Adressen:
Pressur Therapie
St.Gallerstrasse 56
8856 Tuggen
CGworkout
Im Fennen 15
8867 Niederurnen *
Es erwarten dich zwei wunderschöne, helle, ruhige Bewegungs- und Yogaräume mit Holzboden.
Montag:
07:50 – 08:50 Uhr EARLY BIRD YOGA
08:55 – 09:55 Uhr BODYTONING
10:00 – 11:00 Uhr YOGA FLOW
14:00 – 15:00 Uhr YOGA AUF DEM STUHL 60+
Dienstag:
18:55 – 19:55 Uhr BODYTONING
20:00 – 21:00 Uhr POWER YOGA
Mittwoch:
08:55 – 09:55 Uhr YOGA FLOW
10:00 – 11:00 Uhr HATHA YOGA 60+
Donnerstag:
07:25 – 08:25 Uhr EARLY BIRD YOGA
08:30 – 09:30 Uhr YOGA FLOW
15:45 – 16:45 Uhr HATHA YOGA 60+
18:00 – 19:00 Uhr YOGA Flow * Niederurnen
Freitag:
06:30 – 07.30 Uhr EARLY BIRD YOGA
17:00 – 18.00 Uhr HIIT TRAINING (findet ab 2 Teilnehmer statt)
Keine Lektionen:
17. Mai - 24. Mai 26
LEKTIONENBESCHREIB:
YOGA AUF DEM STUHL
Beim Yoga auf dem Stuhl werden die Übungen so angepasst, dass Senioren oder auch Menschen bei einer Verletzung oder eingeschränkter Beweglichkeit trotzdem Yoga machen können. Die Qualität und Essenz der Yogaübung auf dem Stuhl bleibt erhalten.
HATHA YOGA 60+
Beim Hatha Yoga 60+ werden Körper, Geist und die Atmung gestärkt. In bewussten, behutsamen und dennoch auch fordernden Bewegungen wirst Du zu Übungen hingeführt, die wieder aufrichten, die Bewegungsfähigkeit fördern und ganz einfach Spass machen.
YOGA FLOW
Beim Yoga Flow werden die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert. Ein dynamischer Flow, der den Körper fordert und den Geist beruhig. Yoga Flow ist für jeden geeignet, da jeder Yogi die Übungen ganz nach seinem Können ausführen kann.
EARLY BIRD YOGA
Early Bird Yoga ist ideal für den Morgen, um Körper und Geist auszubalancieren, Kraft für den Tag zu sammeln – erfrischt und mit dem guten Gefühl, etwas für sich getan zu haben ins Büro oder den Alltag zu gehen. Für alle Level geeignet.
POWER YOGA
Beim Power Yoga geht es dynamisch und kraftvoll zu. Kraft und Ausdauer werden in kurzen, knackigen Einheiten trainiert. Power Yoga ist für jeden etwas, der sich gerne sportlich auspowert.
BODYTONING
Beim Bodytoning formen und straffen wir die Figur mit einfachen und effizienten Übungen. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht oder trainieren mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln oder dem Theraband.
HIIT TRAINING
'Hochintensives Intervalltraining' ist eine Trainingsmethode, die kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen kombiniert. Du verbrennst mehr Kalorien in weniger Zeit.
Preise
Kostenloses Schnuppertraining
Einzellektion:
CHF 30.00
10er Abo: CHF 240.00 (gültig 4 Monate)
Für eine regelmässige Praxis mit flexibler Zeiteinteilung.
20er Abo: CHF 460.00 (gültig 8 Monate)
Für eine konstante Begleitung mit mehr Freiraum.
30er Abo: CHF 660.00 (gültig 8 Monate)
Ideal für intensiveres Praktizieren oder Trainieren.
Diese Abo-Modelle gelten für das gesamte Kursangebot bei Daniela Wäger in Tuggen und Niederurnen.
Bitte melde dich spätestens 3 Stunden vor Kursbeginn an – ganz einfach per WhatsApp oder SMS. Die Stunde findet statt, wenn sich mind. 2 Teilnehmer*innen angemeldet haben. Bei nur 1 Teilnehmer/in behält sich die Kursleitung vor, die Lektion bis 1 Std. vor Kursbeginn zu stornieren.
Bei Krankheit, Unfall oder Schwangerschaft kann die Abwesenheitsdauer gegen Vorweisen eines Arztzeugnisses verlängert werden.
Das Angebot von Dynamite Coaching ist QualiCert-zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen anerkannt.
Yoga Privatlektion
CHF 110.00
Individuell auf dich abgestimmte Yogaeinheiten in Tuggen oder Oberurnen oder bei dir zu Hause – geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Arbeite gezielt an deinen persönlichen Zielen wie Entspannung, Kraft, Flexibilität oder Achtsamkeit. Die Privatlektion bietet dir volle Aufmerksamkeit und eine Praxis, die genau zu deinem Tempo und deinen Bedürfnissen passt.