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Gruppenkurse

Adresse:

Pressur Therapie

St.Gallerstrasse 56

8856 Tuggen

Es erwartet dich ein wunderschöner, heller, ruhiger Bewegungs- und Yogaraum mit Holzboden.  

 

Montag:

07:50 – 08:50 Uhr   EARLY BIRD YOGA

08:55 – 09:55 Uhr   BODYTONING

10:00 – 11:00 Uhr   YOGA FLOW 

20:00 – 21:00 Uhr   HIIT TRAINING 

 

Dienstag:

14:00 – 15:00 Uhr   YOGA AUF DEM STUHL 60+ 

18:55 – 19:55 Uhr   BODYTONING 

20:00 – 21:00 Uhr   POWER YOGA 

       

Mittwoch:

08:55 – 09:55 Uhr   YOGA FLOW

10:00 – 11:00 Uhr   HATHA YOGA 60+ 

 

Donnerstag:

07:25 – 08:25 Uhr   EARLY BIRD YOGA

08:30 – 09:30 Uhr   YOGA FLOW 

15:45 – 16:45 Uhr   HATHA YOGA 60+

 

Freitag:

06:30 – 07.30 Uhr   EARLY BIRD YOGA 

17:00 – 18.00 Uhr  HIIT TRAINING (findet ab 2 Teilnehmer statt)

 

 Keine Lektionen:

10. Mai, 24. Mai, 4. Juli 2024

In der Woche vom 9.6 - 16.6. und 22.7 - 4.8.24

 

 

 

LEKTIONENBESCHREIB:

 

YOGA AUF DEM STUHL

Beim Yoga auf dem Stuhl werden die Übungen so angepasst, dass Senioren oder auch Menschen bei einer Verletzung oder eingeschränkter Beweglichkeit trotzdem Yoga machen können. Die Qualität und Essenz der Yogaübung auf dem Stuhl bleibt erhalten. 

 

HATHA YOGA 60+

Beim Hatha Yoga 60+ werden Körper, Geist und die Atmung gestärkt. In bewussten, behutsamen und dennoch auch fordernden Bewegungen wirst Du zu Übungen hingeführt, die wieder aufrichten, die Bewegungsfähigkeit fördern und ganz einfach Spass machen.

 

YOGA FLOW

Beim Yoga Flow werden die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert. Ein dynamischer Flow, der den Körper fordert und den Geist beruhig. Yoga Flow ist für jeden geeignet, da jeder Yogi die Übungen ganz nach seinem Können ausführen kann.

 

EARLY BIRD YOGA

Early Bird Yoga ist ideal für den Morgen, um Körper und Geist auszubalancieren, Kraft für den Tag zu sammeln – erfrischt und mit dem guten Gefühl, etwas für sich getan zu haben ins Büro oder den Alltag zu gehen. Für alle Level geeignet.

 

POWER YOGA

Beim Power Yoga geht es dynamisch und kraftvoll zu. Kraft und Ausdauer werden in kurzen, knackigen Einheiten trainiert. Power Yoga ist für jeden etwas, der sich gerne sportlich auspowert.

 

BODYTONING

Beim Bodytoning formen und straffen wir die Figur mit einfachen und effizienten Übungen. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht oder trainieren mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln oder dem Theraband.

 

HIIT TRAINING

'Hochintensives Intervalltraining' ist eine Trainingsmethode, die kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen kombiniert. Du verbrennst mehr Kalorien in weniger Zeit.  

 

 

Preise:5

(kostenloses Schnuppertraining)

Einzellektion:         CHF  30.00

10er Abo:              CHF 240.00  (gültig 4 Monate) Verlängerbar um max. 2 Wochen wegen Ferien oder aus beruflichen Gründen

Halbjahres Abo:    CHF 530.00  (für unbeschränkte Anzahl Klassen) Verlängerbar um max. 2 Wochen wegen Ferien oder aus beruflichen Gründen

Yoga Privatlektion CHF 110.00

 

  • Bei Krankheit, Unfall oder Schwangerschaft um die Dauer der Abwesenheit verlängerbar gegen Vorweisen des Arztzeugnisses.

  

Das Angebot von Dynamite Coaching ist QualiCert zertifiziert und somit von den meisten Krankenkassen anerkannt.
 
 

  

 

 


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