Yogatherapie
Die Yogatherapie kombiniert Körper-, Atem- und Entspannungsübungen zur Vorbeugung und Linderung von Krankheitssymptomen und ungesunden Bewegungsmustern.
Behandlung bei akuten Verspannungen und Schmerzen
Bei akuten Verspannungen und Schmerzen setzen wir zunächst die Nadi-Muskel-Therapie ein. Diese Technik löst Blockaden und bereitet deinen Körper optimal auf die folgenden Übungen vor, die sich nach deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen richten. Während der Sitzung kannst du dich bekleidet auf die Matte legen oder auf einem Stuhl Platz nehmen. Ich werde dich durch ruhiges Atmen und Entspannen anleiten. Je nach Bedarf stimulieren wir bestimmte Muskelpunkte sanft und anschließend intensiver durch Finger- oder Daumendruck. Diese Methode fördert den freien Energiefluss im Körper und lindert Schmerzen. Die Nadi-Muskel-Therapie integriert Techniken wie Myoreflextherapie, Faszienmassage, Triggerpunktbehandlung sowie passiv-dehnende Techniken aus der Thai-Massage und dem Thai-Yoga.
Wirkung und Integration
Viele Menschen erleben nach einer Yogatherapie-Sitzung ein Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden, vergleichbar mit dem nach einer Massage oder Osteopathie. Die physiologischen Effekte von Bewegungs- und Atemübungen in Kombination mit Entspannung und Meditation sind in vielen wissenschaftlichen Studien untersucht und anerkannt.
Yogatherapie lässt sich hervorragend mit Schulmedizin und verschiedenen Naturheilverfahren kombinieren. Sie ist auch für Personen ohne Yoga-Erfahrung und Menschen jeden Alters mit eingeschränkter Beweglichkeit geeignet. Voraussetzung ist die Bereitschaft, körperlichen Beschwerden unter Einbeziehung von Geist und Seele auf den Grund zu gehen.
Anwendungsgebiete der Yogatherapie:
- Verbesserung der körperlichen und geistigen Vitalität
- Korrektur ungesunder Körperhaltungen
- Fußprobleme wie Knick-, Senk- oder Hohlfüße sowie Hallux valgus
- Gelenkprobleme und -schmerzen (z. B. Knie, Hüfte, Schultern)
- Aufrichtung der Wirbelsäule
- Prävention oder Behandlung nach Bandscheibenvorfällen
- Skoliose im unteren oder oberen Rücken
- Rundrücken (Kyphose) und Öffnung des Brustkorbes
- Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- Asthma
- Bluthochdruck (Hypertonie)
- Verdauungsstörungen
- Erschöpfungs- und Unruhezustände
- Präventive Massnahmen oder als Ausgleich zum Alltag
"Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann,
der eine ist gestern, der andere ist morgen."
Dalai Lama
Ayur-Yogatherapie in Weggis 2019
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